オーロ　フィットネス　消費カロリー　

こんにちは、西浦です！！

今日は消費カロリーが多いおすすめをご紹介します！！

1位　　縄跳び　　約1000kcal

2位　スイミング　約900kcal

3位　　ランニング　約800kcal

1位が意外にも縄跳びでした！！

誰もが1度は経験したことがある縄跳びはとても消費カロリーが高く

手軽に誰でもできるのでオススメです(^o^)

1日の摂取カロリーと消費カロリーを計算し

無理なダイエットは控えましょう！！

フィットネスを通して健康的は体になりましょう（≧∇≦）