オーロ　　体を動かすことの効果

こんにちは、西浦です！！

 

 

前回お伝えさせて頂いた体を動かすことのメリット、効果の

続きをご紹介させて頂きます！！！

 

4. 生活習慣病の予防

生活習慣病は、不適切な食生活や運動不足、過剰なストレスや過度の飲酒、喫煙などが原因になって引き起こされます。

食生活に気を配るだけではなく、日常生活に運動を取り入れることによって、生活習慣病にかかるリスクを軽減することができます。

 

5. 脳が活性化する

運動は、体だけではなく脳の血流もよくなります。その結果、脳が活性化され、思考力や記憶力が高まるため、勉強や仕事で良いパフォーマンスを発揮できることも。

また、適度な運動は、精神を安定させストレスを軽減する「セロトニン」というホルモンの分泌を高める効果があります。

 

 

6.気分転換になる

 

運動をして汗を流すと、気持ちがさっぱりし、モヤモヤしていた感情がスッキリしたという経験はありませんか？

運動に集中することによって、一時的にでも嫌な考えや気持ちを忘れることができます。

また、運動による心地よい疲労感により、夜はぐっすりと眠れるなど、質の高い睡眠が確保できます。

 

7. ポジティブな思考になる

日頃の運動や筋トレを続けていくと、「これだけできるようになった」という満足感や達成感が得られます。

それが自信に繋がり、気持ちが明るく前向きになったり、ポジティブに物事を考えられるようになります。

 

 

こんなにも体を動かすことによってのメリット、効果が期待できます！！

 

 

是非オーロジムで運動不足を解消して下さい（≧∇≦）