オーロ　運動は大事

こんにちは、西浦です！！

 

運動が面倒くさい続かない場合の対処法を教えます！

 

「運動をしなきゃと思うけれど、やる気が出なくて続かない」「面倒くさい」と考えてしまう人は少なくありません。
そんな時は、「面倒くさい」「やる気が出ない」と思う理由を一つずつ解消してみましょう。

 

忙しくて運動する時間がない

「仕事で忙しくて運動する時間がない」という人は、日常生活で体を動かすことを意識してみましょう。

「エレベーターやエスカレーターを使わない」「車や自転車を使わずになるべく歩くようにする」というだけでも、日々の運動量が変わってきます。

自宅でできるストレッチや筋トレを、隙間時間に少しでも取り入れるのもおすすめです。

 

何をすればいいのか分からない

一言で「体を動かす」と言っても、運動の種類は様々。
「まず何をすればいいのかわからない」という人は、フィットネスジムに足を運んでみましょう。

フィットネスジムには、トレーニングマシン、ストレッチスペースなど、快適に運動するための道具と環境が揃っています。

オーロジムは、施設内の見学を実施しています。

筋トレ方法やプログラムを提案してくれるため、運動初心者には特におすすめです。

 

 

 

体を動かす習慣を身につけるにはパーソナルトレーニングが近道

適度な運動は、健康的な生活を送る上で必要不可欠な要素の一つ。

「まだ若いから、運動しなくても大丈夫」「体力面に不安が出てきたら運動しようと思っている」という人は少なくありません。

ですが、若い時期の運動不足は、将来的な健康問題を引き起こす可能性もあります。

そうならないためにも、日頃から自宅での筋トレやストレッチ、ウォーキングなど、無理をしない範囲で運動を続けることが重要です。

もし時間やお金に余裕があるのであれば、トレーナーがマンツーマンで運動の指導をしてくれるパーソナルトレーニングもおすすめです。

運動だけでなく食事や生活習慣に至るまで、自分に合った指導を受けられるのはパーソナルトレーニングならでは。

運動習慣や食事の知識を身につけ、健康寿命を延ばすためにも、一度プロによるアドバイスを受けてみることをおすすめします。