オーロ　モチベーション維持

こんにちは、西浦です！！

前回筋トレのやる気が出ないときの対処法をお伝えさせていただきましたが、
今回はその続きをご紹介します！

・トレーニング動画を見る

SNSやYouTubeなどを活用し、トレーニング動画を見るのもモチベーションアップに役立つでしょう。パーソナルジムのトレーナーがトレーニング方法を詳しく解説していたりと、本来は有料でもおかしくないような情報が得られることもあります。
そのような動画を見ることで、「スクワットで膝が痛くなる原因について知った」など、あまり意識していなかった悩みが解消されることも。きっと「このやり方を試してみよう！」とモチベーションが湧いてくるはずです。
動画のコメント欄で筋トレ記録を公開している人も多く、そういったものを目にすることで、「自分も頑張ろう！」と筋トレへの情熱が再燃するに違いありません。

・トレーニングウェアを新調する

形から入るタイプの方に特に有効なのは、トレーニングウェアを新調することです。「新しく買ったウェアを着たい」という気持ちから、トレーニングへのモチベーションが高まります。
最近のトレンドは、「コンプレッションウェア」と呼ばれる、ボディラインにフィットしたトレーニングウェア。伸縮性の高い生地により身体に圧力がかかり、運動のパフォーマンスアップや姿勢の矯正、疲労回復などの効果があると言われています。ファッション性が高いものも多いため、着替えるだけでも気持ちが切り替わり、ジム通いや宅トレも楽しい時間になるはず。
また、コンプレッションウェアは体型が整っていないと似合わないものが多いため、「このウェアを着こなせるようになりたい！」というモチベーションも生まれると思います！！

・誰かと一緒に筋トレする

筋トレのモチベーションが下がる原因として、「1人でコツコツトレーニングをするのがつまらない」というものがあります。その対処法としては、「誰かと一緒に筋トレをする」、「筋トレ仲間を作る」のがおすすめ。
自宅であれば、家族やパートナーと予定を合わせて筋トレをする。ジムに通っているのであれば、筋トレ仲間を作って一緒にトレーニングに勤しむのもいいでしょう。
お互いの体の変化などもわかりやすく、励まし合えるため、モチベーションも格段にアップ。フォームが正しいかどうかのチェックも、1人で行うより簡単です。

是非お試しください^ ^