オーロ　豊中　たんぱく質を摂取する理由

こんばんは、西浦です！！

いきなりですが、たんぱく質を摂取するメリットはご存知でしょうか！？

たんぱく質=筋肉というイメージがあると思いますが、健康の維持、病気の予防などに欠かせない栄養素です！！

そんなたんぱく質を簡単に摂取できる食材をご紹介します！！

・ささみ

特に鶏肉にはアミノ酸がバランスが優れています！

・牛ヒレ

牛には必須アミノ酸を全て含んだ良質なたんぱく質を摂取することができます！

また「クレアチン」や「亜鉛」いった体作りに必要な栄養素も含まれています！

・鮭

魚の中で一番オススメなのが鮭です。

鮭はたんぱく質が豊富で、脂肪燃焼作用も期待できます！

なのでダイエットにもオススメです！！

他にも沢山ありますので、またご紹介させて頂きます！！