オーロ　豊中　痩せるコツ

こんにちは、西浦です！！

お盆があけましたが、まだ夏の暑さは続いてていますね(T_T)

海やプールは例年に比べて行きにくいですが、

Tシャツや薄着でお出かけすることが多いと思います！

ダイエットをするからと食事を極端に制限したりすることはオススメしません。

夏バテには充分気をつけてください！！

ですが、痩せたいことは事実だと思います！

何キロ痩せたいですか⁉︎

1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは

7000キロカロリーと言われています！

これ実はフルマラソン３回分です！！

なかなか難しいと思う方もいらっしゃると思いますが、

1ヶ月に1キロ落とすとするならば、

1日230kcalでいいんです！！

例えばですが、ご飯お茶碗一杯分で230kcalです！

運動だと徒歩80分です！！

やり方は沢山ありますが、

まずは何キロ落としたいと思っているのか？

それを何ヶ月で結果を出すのか？

そこまで考えると目標は見えてくると思います！

明日はこの内容を更に細かくお伝えしようと思います！！

よろしくお願い致します！

西浦