豊中　ジム　筋トレの効果

こんにちは、西浦です！！

筋トレと一口にいっても、鍛えられる部位はさまざまです❗️
目的に合った効果が得られる部位を、効率的に鍛えていきたい❗️

特に女性が鍛えることで得られるメリットが大きい、体の部位をご紹介します🌟

背中・・・大きな筋肉を鍛えて太りにくい体に

鏡を使わない限りは見ることのできない自分の背中は、普段は見えない分、おろそかにしがちな部位です❗️
しかし、体の中でも大きな筋肉がつく部位ですから、しっかりと鍛えることで太りにくい体づくりにつながります❗️

太もも・・・効率的な基礎代謝アップに

太ももは、非常に大きな筋肉です❗️大きい分、鍛えれば基礎代謝を効率的にアップすることができます❗️「太ももを鍛えると太くなってしまいそう」と不安に思う方がいるかもしれませんが、太ももを鍛えることは基礎代謝を高め、やせやすい体にするためにも欠かせません❗️筋トレによって余分な皮下脂肪を減らせるため、細くすることもできます❗️しなやかな筋肉がついた太ももなら、細身のパンツもはきこなせるようになります❗️

ふくらはぎ・・・新陳代謝アップで若々しい体に

スカートやハーフパンツをはいたときに見える、すらりとしたふくらはぎに憧れる方も多いはずです❗️美脚を作るためには、トレーニングが欠かせない部位です❗️また、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるだけあって、ここの筋肉を鍛えることで新陳代謝が活発になります❗️栄養が全身に行き届きやすくなるため、若々しい体をキープしたい方にもおすすめ❗️

是非参考にして下さい🙇‍♂️✨

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